Yoga
Yoga Naturista na Purusha (Amadora)
O Yoga em ambiente naturista permite que o amor próprio cresça a mente se descomplique e o espírito ou a consciência fique aos poucos mais feliz.
As aulas naturistas na Purusha tem sido lindas. Num ambiente de respeito e familiaridade se vai aprendendo esta filosofia linda que é o Yoga.
Terças às 18h e às 19h40
Sábados uma vez por mês.
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Veja o site do espaço onde estas aulas se realizam: www.purushabypaulachang.com
Grávidas
Curso de Preparação Para o Nascimento
A vivência da gravidez e do parto podem ser transformadoras na vida da mulher e do casal
O desabrochar das competências parentais, é potenciada por aprendizagens e experiências integrativas positivas, durante a gravidez e pela confiança num ambiente seguro e acompanhamento emocionalmente reconfortante no nascimento
Com Sandra Pedro
Workshop Gravidez vivência positiva e aliviar desconfortos
Venha partilhar as suas dúvidas num ambiente de acolhimento e conheça algumas das abordagens que a ajudarão a vivenciar a gravidez de forma mais consciente, confortável e tranquila
Todos os desconfortos sentidos nesta fase podem ser minimizados, aliviados ou até eliminados
É importante no entanto perceber que eles são resultado de uma adaptação do nosso corpo, mente e espírito a esta nova fase.
O nosso útero é agora morada de um novo ser, acolhendo-o e nutrindo-o como parte integrante de nós e simultaneamente amadurecendo-o para a vida independente fora de nós.
Yoga Para Gravidas
Ao tomar consciência das capacidades do seu corpo, a sua mente relaxa e encontra e encontra a confiança que procura.
A pratica de yoga na gravidez:
- Melhora a capacidade de foco e concentração.
- Melhora a postura.
- Reduz os desconfortos físicos.
- Aumenta a flexibilidade.
- Promove um sono mais tranquilo.
- favorece a interacção com o bebé in-utero.
- Facilita a aprendizagem de técnicas respiratórias.
Workshop Maternidade vivência positiva ao cuidar do bebé
Os primeiros tempos com o novo ser que gerámos, nos braços, são sempre fonte de novidades e desafios constantes
Conhecendo algumas estratégias e dicas importantes poderá tornar este período uma vivência positiva e prazerosa
Existe um mar de novos conhecimentos e habilidade a adquirir… Começemos pelo foco no conforto do bebé!
Doula
A vivência da gravidez e do parto podem ser transformadoras na vida da mulher e do casal
Acompanhamento integrativo e individualizado à mulher e casal no período de transição para a parentalidade é uma frase demasiado extensa para nomear um serviço. Sou Doula autodidata o que significa que fui bebendo de muitas fontes de conhecimento e experiência mas não integrei um curso onde se reúnem de uma só vez conhecimentos e habilidades para fazer este acompanhamento.
Ser Doula é ser entrega e apoio, amor e amizade mas também fonte de conhecimento...
Massagens
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Quiromassage
Quiro massagem significa simplesmente a massagem que é feita com as mãos e distingue-se por isso de outras que usam aparelhos ou acessórios para o fazer. É talvez a mais antiga de todas terapias da historia humana. Trabalha o corpo que por sua vez relaxa a mente e quando feita em ritmo meditativo equilibra o espírito. Uma das melhores formas para aliviar o stress. Remove contracturas e dissipa tensões no corpo e na mente.
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Thai Yoga Massage
É uma terapia corporal que tem a habilidade de alongar as cadeias musculares mais importantes do corpo, combinando pressão, manipulações corporais, torções e centenas de exercícios que estimulam pontos e canais de energia vital, desenvolvidos para desbloquear a energia estagnada e promover o aumento da flexibilidade, mobilidade, e diminuir a rigidez e contracções musculares.
Vairagya significa: Foco no essencial, libertar se do excesso, e assim a mente pode relaxar nesse espaço para que o espírito possa brilhar.
Vairagya means: Focus on the essential, freeing oneself from excess, and so the mind can relax in this space so that the spirit can shine.
Somos um casal que se encontrou na afinidade e cumplicidade do que adoramos fazer juntos. Apaixonados pelo yoga e o tantra entendemos que devemos ser uma força no sentido de partilhar estas filosofias. A busca por novas aprendizagens e experiências nestas áreas polvilha os nossos dias.
Com o yogasana (posturas de yoga) trazemos o foco para o corpo. A mente quer sempre fugir para o passado (depressão) ou futuro (ansiedade) mas o corpo está sempre no presente e ao nos focarmos nele através da prática de asanas trazemos tranquilidade ao espírito. Por sua vez esta pratica produz um efeito energético no corpo, um alongamento muscular e ganho de força. Os sistemas do corpo são activados as glândulas do sistema endócrino que coincidem com a localização dos sete principais chakras são regulados.
Ao estabilizar as flutuações mentais conseguimos trazer regulação ao corpo e ao controlarmos o corpo conseguimos tranquilizar a mente. Assim, podemos criar espaço para conhecer o nosso espírito, a nossa consciência e é a partir deste ponto que começam a estar reunidas as condições para que surjam estados de consciência profunda como o samadhi: constatação e experiência viva de comunhão com o Universo. Neste estado se dissipam as dúvidas sobre qual o nosso propósito nesta vida e abre-se o caminho de inspiração aos outros.
Também as massagens trazem a atenção do espírito para o presente, para as sensações do corpo. O amassamento dos tecidos orgânicos faz com que as tensões se libertem e assim também a mente e o espírito podem encontrar espaço para relaxar e brilhar.